POVEŽIMO KOŠČKE: S ČUJEČIM GIBANJEM DO VEČJE VITALNOSTI
Ljudje smo edina vrsta v živalskem kraljestvu, ki se mora naučiti premikati. Prva leta svojega življenja porabimo za to, da odkrijemo, kako povezati različne dele našega telesa med seboj in z okoljem. Kot dojenčki se sami od sebe naučimo premikati na najlažji in najučinkovitejši način, saj takrat ne premoremo dovolj mišične moči, da bi gibe izvajali na silo. Ko postanemo dovolj gibalno sposobni za življenje, prenehamo igrivo eksperimentirati z gibi, jih izpopolnjevati in s tem poglabljati zavedanje telesa. Gibanje avtomatiziramo; postanemo zadovoljni z gibanjem na običajen, znan način. Med tisoči gibov, ki smo jih sposobni narediti, jih uporabljamo relativno malo. Ko postanemo dovolj močni, se začnemo premikati z nepotrebnim naporom in preobremenjujemo nekatere mišice, medtem ko drugih skorajda ne uporabljamo. Razvijemo vzorce gibanja in drže, ki niso optimalni. To privede do kroničnih napetosti, bolečin in gibalnih težav.
Z ozaveščanjem skozi gib se lahko ponovno naučimo gibati svobodneje in bolj spontano ne glede na našo starost in osebno zgodovino. Pri ozaveščanju skozi gib se med počasnim izvajanjem raznolikih gibov osredotočamo na občutke v telesu. S tem se urimo v zavedanju, kako se gibamo in kako lahko gibanje naredimo še prijetnejše, lahkotnejše.
Toplo vabljeni k vpisu v jesenski cikel lekcij ozaveščanja skozi gib, ki bo namenjen nežnemu sestavljanju posameznih koščkov v mozaik lahkotnejšega gibanja. Učinki gibanja z zavedanjem vključujejo izboljšano držo, ravnotežje, koordinacijo, večja gibljivost, svobodnejše dihanje, ublažene ali odpravljene kronične bolečine, povezane z mišičnimi napetostmi, večjo sproščenost in umirjenost, boljšo samopodobo, jasnejše misli.
Srečevali se bomo enkrat tedensko med 29. septembrom in 19. decembrom 2025. Srečanja odpadejo v tednu 27. – 31.10. zaradi šolskih počitnic.
Lahko se pridružite naslednjim skupinam:
PREDMEJA ponedeljek 19:00-20:00
AJDOVŠČINA torek 19:30-20:30
POSTOJNA četrtek 18:00-19:00
SPLET četrtek 20:00-21:00
Prispevek znaša 140 € za 11 obiskov ter 15 € za posamezni obisk (ta možnost je na voljo samo na srečanjih v živo).
Še ne poznate ozaveščanja skozi gib?
Brezplačno ga lahko preizkusite v času meseca odprtih vrat:
– prek spleta ob sredah 10.9., 17.9. in 24.9. ob 19.30,
– v živo v na Predmeji 29.9. ob 19h, v Ajdovščini 30.9. ob 19.30 in v Postojni 2.10. ob 18h.
Prijava na mesec odprtih vrat: TUKAJ
Če zamudite odprte ure, se nam lahko pridružite pozneje – prvi obisk je za nove člane skupine vedno brezplačen.
Če celotno delavnico na vaše priporočilo vplača nov član skupine, prejmete 10-odstotni popust.
Če se na delavnico hkrati z vami prijavi kdo od vaših družinskih članov, prejme 20-odstotni popust.
Prijava na jesenski cikel ozaveščanja skozi gib: TUKAJ
Pogoji poslovanja so objavljeni tukaj.
Potrebujete več informacij? Pišite: mikrogib@gmail.com.
Prisrčno dobrodošli!