Za prijeten začetek leta dobrodošli na DNEVIH ODPRTH VRAT prek spleta in v živo!
Spletni dnevi odprtih vrat (za stare in nove člane skupin)
TOREK 6. januar 19:00 – ozaveščanje skozi gib (45 min)
SREDA 7. januar ob 8:30 – ozaveščanje skozi gib (45 min)
ČETRTEK 8. januar 19:00 – ozaveščanje skozi gib (45 min)
PETEK 16. januar 18:30 – pogovor o metodi s sogovornico Matejo Kodermac ter dve kratki lekciji ozaveščanja skozi gib (90 min)
Mini Feldenkrais za vsak dan – posnetki kratkih lekcij ozaveščanja skozi gib v FB skupini
PONEDELJEK 5. januar
SREDA 7. januar
PETEK 9. januar
Dnevi odprtih vrat v živo (za nove člane skupin)
PONEDELJEK 12. januar 19:00 – PREDMEJA
TOREK 13. januar 19:30 – AJDOVŠČINA
ČETRTEK 15. januar 18:00 – POSTOJNA
Če zamudite odprte dneve, se lahko lekcijam pridružite pozneje; prvi obisk je za nove člane skupine vedno brezplačen.
ZIMSKI SEGMENT OZAVEŠČANJA SKOZI GIB
Z novim segmentom ozaveščanja skozi gib pričnemo 12. januarja in zaključimo konec marca. Vmes na kratko predahnemo v času zimskih počitnic (16.-20. februar).
Tema segmenta bo PROŽNA ODPORNOST.
Ste že kdaj opazovali zasnežene smreke? Koliko teže prenesejo njihove veje! Oblino obložene se šibijo pod težo snega; nato pa v trenutku, ko se ga otresejo, prožno zanihajo v svobodo.
Se vam zdi njihova odpornost navdihujoča?
Tudi ljudje lahko razvijemo prožno odpornost, rezilienco.
Prožna odpornost ni prirojena lastnost, ampak veščina, ki se jo lahko naučimo, jo razvijamo in negujemo. Je sposobnost, da se znamo spoprijeti s težavami in neuspehi, se prilagoditi spremembam, ohraniti ali ponovno vzpostaviti duševno ravnovesje in težke izkušnje ne le preživeti, ampak se iz njih tudi učiti in rasti.
Preprosto povedano: prožna odpornost pomeni, kako dobro se znamo pobrati po padcu. Kako »močni« smo.
Kdaj smo na dobri poti k prožni odpornosti?
Ko smo sposobni prepoznati zgodnje znake odziva telesa na stres.
Ko znamo sprostiti mišične napetosti, povezane s stresom.
Ko se naučimo učinkovito prehajati iz stanja pretirane vzdraženosti živčnega sistema v stanje umirjenosti.
Ko se izvijemo iz oklepa togosti.
Ko znamo dostopiti do virov notranje moči.
Telesno moč povezujemo z močjo mišic; toda bolj kot sama mišična moč je pomembno, kako organiziramo svoje telo, da dosežemo največji učinek s čim manjšim naporom. Z drugimi besedami in nekaj humorja: če znamo uporabljati možgane, ne potrebujemo pretirano močnih mišic.
Segment PROŽNA ODPORNOST vas bo opremil za obvladovanje stresnega odziva in dobro uporabo sebe na vseh ravneh za mobilizacijo virov moči.
Prisrčno vabljeni, dobrodošli!