Edina šola, v kateri lahko brez skrbi zaspite!
Prebudila sem se prepotena in tresoča. Pogledala sem na uro: polnoč. Razočaranje je bilo hudo: eno uro?? Samo eno uro sem spala, preden me je divjanje stresnih hormonov vrglo pokonci!? Zatem sta me prežela strah in groza; vem, kako bo videti preostanek noči: en sam boj s prekomerno aktiviranim živčnim sistemom. Ko mi ga bo uspelo za trenutek umiriti, bom zdrsnila v nemiren, plitek sen; že čez deset minut pa me bo spet pahnil v budnost. In tako iz ure v uro, vse do jutra, ko bom ne samo neprespana, ampak telesno povsem izmozgana morala začeti nov dan. Z neprijetno mislijo, da se bo naslednjo noč vse skupaj ponovilo.
To je moja izkušnja z dlje časa trajajočo nespečnostjo. Na žalost takrat, ko sem jih najbolj potrebovala, še nisem poznala sprostitvenih tehnik Sounder Sleep System™, ki so čudovita naravna pomoč pri odpravljanju nespečnosti. Tudi zdaj, ko spim bolje, so odličen pripomoček v moji »škatli z orodjem«, saj lahko z njimi učinkovito nevtraliziram učinke prekomerno napetega in prehitrega ritma življenja.
Kakovost spanca je odraz našega vsakdanjega »dnevnega« življenja. Ko je naše življenje mirnejše, je mirnejši tudi spanec. Ste v iskanju rešitev za dobro spanje pripravljeni preizkusiti moč drobnih, počasnih gibov in dihanja? Vse, kar potrebujete za to, da bo vaš spanje sčasoma postalo kakovostnejše, imate na voljo v vsakem trenutku življenja: dihanje, gibanje in pozornost.
Srčno vabljeni v ŠOLO SPANJA – edino šolo, v kateri lahko brez skrbi zaspite! Zasnovana je stopenjsko, iz posameznih sominarjev – brez dolgočasnih predavanj, s praktičnimi vajami in v sproščujoči atmosferi. Spoznali se boste s principi in tehnikami Sounder Sleep System™: z vodenim naravnim dihanjem, dnevnimi in nočnimi sprostitvenimi tehnikami. Več informacij o tem, kaj je Sounder Sleep System™, najdete tukaj.
Sominar je skovanka iz latinskega izraza za spanje (somnus) in besede seminar.
Šola bo potekala prek spleta na platformi Zoom v večernih urah.
MINI ŠOLA SPANJA je namenjena vsem, ki ste zadržano radovedni. Niste prepričani, ali vam bodo edinstvene sprostitvene tehnike ustrezale, pa bi jih vseeno radi preizkusili. Pridružite se nam na uvodnem triurnem sominarju, na katerem bodo predstavljene osnove sistema. Spoznali boste vodeno naravno dihanje in dnevne sprostitvene tehnike.
Datum: sreda 26. november 2025 od 18:30 do 21:30
Prispevek: 39 €
MALA ŠOLA SPANJA je primerna za vse, ki želite imeti v žepu več orodij za obvladovanje nespečnosti. Obsega uvodni triurni sominar v sklopu Mini šole spanja in dva nadaljevalna sominarja, na katerih boste razširili nabor vaj naravnega dihanja in dnevnih sprostitvenih tehnik ter spoznali nočne sprostitvene tehnike.
Datumi:
sreda 26. november 2025 od 18:30 do 21:30
sreda 17. december 2025 od 19:00 do 21:30
sreda 7. januar 2026 od 19:00 do 21:30
Prispevek: 119 €
MAKSI ŠOLA SPANJA zajema pet sominarjev: uvodnega v okviru Mini šole spanja, nadaljevalna v sklopu Male šole spanja in še dva dodatna sominarja. Po končani Maksi šoli spanja boste opremljeni s široko paleto vaj naravnega dihanja, dnevnih in nočnih sprostitvenih tehnik. S prijavo na vseh pet sominarjev hkrati prejmete še brezplačni 30-minutni individualni posvet.
Datumi:
sreda 26. november 2025 od 18:30 do 21:30
sreda 17. december 2025 od 19:00 do 21:30
sreda 14. januar 2026 od 19:00 do 21:30
sreda 4. februar 2026 od 19:00 do 21:30
sreda 4. marec 2026 od 19:00 do 21:30
Prispevek: 199 €
PRIJAVE: Prijavite se prek spletnega obrazca najpozneje do ponedeljka 24. novembra 2025.
Prijavo potrdite z vplačilom celotne kotizacije najpozneje do datuma prvega srečanja na TRR SI56 0201 0275 6078 911 (NLB d.d.), Mikrogib, Mateja Pate, s.p., Predmeja 79, 5270 Ajdovščina. Pod namen vpišite: Kotizacija – Šola spanja.
Dodatne informacije: mateja@mikrogib.si, 041 393 513
Naj večerni pozdrav “Lahko noč!” spet dobi pravi pomen! Prijazno vabljeni v našo uspavalnico!
Pogosta vprašanja
Zakaj šola poteka prek spleta? Da lahko programu sledite v udobju svojega doma, kjer imate na voljo vse, kar je potrebno, da bo vaša izkušnja prijetna. Brez skrbi, ne bo vam treba gledati v ekran; poslušali boste samo moj glas.
Zakaj se šola izvaja v večernih urah? Da lahko dremanje mirno podaljšate v spanec čez noč, če vas bodo tehnike uspavale – ali pa da boste prijetno sproščeni in umirjeni lažje zaspali po koncu sominarjev.
Zakaj je med sominarji večtedenski razmik? Z razlogom: da do naslednjega sominarja redno vadite izbrane tehnike po priporočeni shemi in se jih naučite na pamet. Brez skrbi, tehnike so preproste, zlahka se jih je mogoče zapomniti.
Zaenkrat se želim udeležiti samo Mini šole. Če mi bo všeč, se lahko potem priključim še Mali in Maksi šoli spanja? Lahko. Z doplačilom razlike v ceni zlahka nadaljujete na naslednje stopnje šole.
Rad/a bi se udeležil/a šole, pa mi termin ne ustreza. Imate kakšno rešitev? Po vsakem sominarju prejmete povezavo za dostop do zvočnega posnetka srečanja, ki vam bo na voljo do naslednjega srečanja. V tem času lahko sami sledite programu sominarja in se naučite tehnik, tudi s pomočjo izročkov, ki jih boste prejeli po vsakem sominarju.
Ali prejmem zvočne posnetke vaj v trajno last? Samo nekatere najbolj univerzalne, spet – z razlogom. Izjemno pomembno je namreč, da se vaj, ki so vam všeč, sproti naučite na pamet, saj vam prinesejo olajšanje kjerkoli in kadarkoli, ne da bi bili odvisni od poslušanja posnetkov.