Samopomoč pri nespečnosti: metoda Feldenkrais in Sounder Sleep System™ Nespečnost je eden od pogostih izzivov sodobnega človeka; slej ko prej jo izkusi vsakdo izmed nas. Ker ima kronična nespečnost neželene posledice za naše zdravje, je dobrodošlo poznati tehnike, s katerimi si pomagamo do kakovostnejšega spanca še preden občasne motnje spanja postanejo stalna težava. Kot najučinkovitejši…

Zasuk brez muk Ste že kdaj pomislili, kolikokrat na dan se obrnete? Medtem ko se oblačite, kuhate, vozite, delate, telovadite … na stotine zasukov naredite sleherni dan. Nenazadnje vsak korak, ki ga naredite, vključuje obračanje. Ste se že kdaj zavedeli, kako se obračate? Koliko svobode in lahkotnosti je v vašem obračanju? Koliko telesa sodeluje pri…

Prijazno vas vabim, da se mi za uvod v novo sezono ozaveščanja skozi gib pridružite na naslednjih brezplačnih dogodkih: Med poletjem sem končala izobraževanje in postala pooblaščena učiteljica za Sounder Sleep System™ – naravni pristop za odpravljanje nespečnosti, ki izhaja iz metode Feldenkrais. Izkušnjo tega fantastičnega načina samopomoči lahko dobite na spletnem večeru odprtih vrat…

V jesenskem sklopu ozaveščanja skozi gib bomo raziskovali, kako organizirati skeletno-mišični sistem in razbremeniti ter čim bolj učinkovito uporabljati kolena, da imamo pri hoji in stoji občutek udobja, zaupanja in varnosti. Nacionalni inštitut za javno zdravje (2022) navaja, da so bolečine v sklepih in hrbtu daleč najpogosteje samoporočana okvara zdravja med prebivalci Slovenije in drugih…

Z velikim veseljem vam sporočam, da so naposled na voljo težko pričakovani zvočni posnetki krajših lekcij ozaveščanja skozi gib, ki sem jih poimenovala Mini Feldenkrais za vsak dan. Prva serija posnetkov je namenjena sproščanju napetosti v hrbtu. Lekcije Mini Feldenkrais za vsak dan priporočam tistim, ki že imate izkušnje z ozaveščanjem skozi gib. Za najboljši…

Vas je življenje pripeljalo do točke, ko je telo reklo ne in vas začelo opozarjati, da bo treba spremeniti slog, če boste želeli ohraniti zdravje? So se pojavile bolečine v mišicah in sklepih, ki vam otežujejo gibanje in poslabšujejo kakovost življenja? Morda pa ste še brez težav, a se zavedate, da bi morali storiti nekaj…

Kako si olajšati vsakodnevna opravila Ste kdaj pomislili, kolikokrat na dan se obrnemo, sklonimo, sedemo, ležemo, vstanemo, nekaj dvignemo, želimo nekaj doseči ali pobrati s tal? Ste prepričani, da znate to narediti na najlažji in najučinkovitejši način? Dr. Moshe Feldenkrais je menil, da se med gibanjem največkrat po nepotrebnem naprezamo, kar sčasoma lahko vodi v…

Ali ste vedeli, da: Vabim vas na delavnico Do kakovostnega nočnega počitka z metodo Feldenkrais in zgodbami. Osrednja tema delavnice bo spoznavanje načinov za sproščanje in umirjanje, saj preveč dejavno simpatično živčevje, ki se aktivira kot odgovor na grožnjo in stres, zaradi sproščanja stresnih hormonov možganom preprečuje, da bi se izklopili in prešli v stanje…

RAZPIRANJE PRISOTNOSTI: z metodo Feldenkrais do razbremenitve psihofizičnih napetosti. Delavnica ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais v Ljubljani in preko spleta. KDAJ: Nedelja, 4. februar, od 10.00 do 16.00 (z vmesnimi odmori).KJE: Ljubljana (Devi joga center) ali na spletu (platforma Zoom).Po delavnici prejmete tudi posnetke, ki vam bodo na voljo 60 dni. Delavnico vodita Mateja Pate…

Ohranimo prožno in pokončno hrbtenico Ste kdaj pomislili, kako pomembno delo opravlja naša hrbtenica? Ves čas kljubuje gravitaciji in nas drži pokonci! Toda sila težnosti neizogibno vpliva na našo držo in gibanje hrbtenice in sčasoma prispeva k neenakomerni obrabi in posedanju hrbtenice. Z ozaveščanjem skozi gib lahko : Pri lekcijah ozaveščanja skozi gib s počasnimi…