Druga serija zvočnih posnetkov krajših lekcij ozaveščanja skozi gib – Mini Feldenkrais za vsak dan – je namenjena ozaveščanju sedenja in iskanju načina, kako si druženje s stolom narediti prijetnejše.

Mini Feldenkrais za vsak dan priporočam vsem, ki že imate izkušnje z ozaveščanjem skozi gib. Za najboljši učinek lekcij je namreč pomembno dobro zavedanje sebe, česar se učimo na daljših lekcijah ozaveščanja skozi gib v okviru rednih tedenskih srečanj in delavnic.

Cena paketa posnetkov je 59,00 €.

Vaša naročila sprejemam prek e-pošte mikrogib@gmail.com. Plačilo izvršite z nakazilom na TRR. Po prejemu plačila prejmete povezavo, s katere si lahko shranite posnetke na vaše elektronske naprave.

Paket vključuje enajst posnetkov (priporočila in 10 lekcij) v formatu mp3; skupaj 160 minut ozaveščanja skozi gib.

Naslov lekcije

Priporočila za izvajanje ozaveščanja skozi gib

Hoja z medenico: sprehod po stolu

Igra s stolom: odkrivanje novih načinov sedenja

Medenična ura: podpora ledvenemu delu hrbta

Sproščanje hrbta: povezovanje trupa za učinkovitejšo držo

Sproščanje ramen: telovadba na Feldenkraisov način

Sklanjanje na stolu: preprečevanje napetosti v hrbtu

Razbremenjevanje vratu: roke vam bodo hvaležne

Obračanje brez napora: sodelovanje vratu, ramen in medenice

Odkrij udobno sedenje: preizpraševanje navad

Lahkotno vstajanje s stola: igra teže