Sounder Sleep System™, začetna delavnica
»Iskreno povem, da sem imel obdobje, ko sem zvečer legel v posteljo in imel občutek, da odhajam v pomemben boj. Boj s seboj, da se dovolj intenzivno umirim, da bom jutri spočit. Človek bi rekel, da sem imel s spanjem veliko dela. In z vsem svojim trudom telesu nikakor nisem pustil, da počiva.« David Zupančič, Življenje v sivi coni
So vam zgoraj opisani občutki znani? Tudi vi »spite kot dojenček«? Ne mirno in spokojno, temveč se zbujate na vsakih nekaj ur in težko zaspite nazaj? Se tudi vi preprosto preveč trudite, da bi priklicali spanec in si končno pošteno odpočili?
Skupaj lahko poiščemo rešitev. Če ste pripravljeni preizkusiti moč drobnih, počasnih gibov, usklajenih z naravnim ritmom dihanja. In če ste v odpravljanje nespečnosti pripravljeni vložiti svoj čas, energijo in vztrajnost. Vse, kar potrebujete za to, da bo vaš spanec sčasoma postal kakovostnejši, imate na voljo v vsakem trenutku življenja: svoje telo in um. Dihanje, gibanje in pozornost.
Srčno vabljeni na začetno delavnico Mala šola spanja, na kateri boste spoznali Sounder Sleep System™ – tehnike sproščanja, ki učinkovito regulirajo živčni sistem. Specifični drobni gibi ob pozornosti na dihanje spodbujajo čuječnost in prehod iz vzdraženosti v umirjenost; aktivirajo parasimpatično živčevje, ki uravnava telesne procese, povezane z ohranjanjem energije. Z redno prakso se um umiri, telo pa sprosti in pripravi na spanec.
Kaj je Sounder Sleep System™? Za več informacij kliknite tukaj.
Delavnica je zasnovana kot sklop petih srečanj od januarja do maja 2025.
Termini: 18. januar, 15. februar, 15. marec, 19. april, 17. maj
Ura: 18:00-21:00
Kraj: splet (platforma Zoom)
Cena: 185 € (vključuje pisne povzetke tehnik, časovno omejen dostop do zvočnih posnetkov srečanj in 30-minutni individualni posvet)
Na vsakem srečanju boste spoznali dve do tri tehnike, ki jih boste vadili do naslednjega srečanja.
Prijava: spletni obrazec
Vas mika, pa ne veste, ali je ponudba pravšnja za vas? Preizkusite jo na spletnem večeru odprtih vrat: dobimo se 15. januarja ob 19.30 na platformi Zoom. Prijavite se prek spletnega obrazca.
Dodatne informacije: mateja@mikrogib.si, 041 393 513
Z željo, da večerni pozdrav “Lahko noč!” spet dobi pravi pomen, vas prijazno vabim v našo uspavalnico.
Ob premajhnem številu prijav si pridržujem pravico do odpovedi delavnice.