RAZPIRANJE PRISOTNOSTI: z metodo Feldenkrais do razbremenitve psihofizičnih napetosti.
Delavnica ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais v Ljubljani in preko spleta.
KDAJ: Nedelja, 4. februar, od 10.00 do 16.00 (z vmesnimi odmori).
KJE: Ljubljana (Devi joga center) ali na spletu (platforma Zoom).
Po delavnici prejmete tudi posnetke, ki vam bodo na voljo 60 dni.
Delavnico vodita Mateja Pate in Mateja Kodermac,
certificirani učiteljici metode Feldenkrais.
* * *
Delavnica bo izkustvene narave in ne zahteva predznanja.
S pomočjo lekcij ozaveščanja skozi gib bomo tokrat posvetili največ pozornosti tistim predelom telesa, ki so ob stresu in daljših psihofizičnih obremenitvah najbolj na udaru – vratu in ramenom, trebušni preponi in prsnemu košu (dihanje) ter čeljustnemu sklepu.
Te predele bomo s pomočjo usmerjene pozornosti in čuječega gibanja postopoma razbremenili ter ustvarili možnost večje lahkotnosti in udobja, ob tem se razpre tudi naša zmožnost prisotnosti v fizičnem telesu ter kapaciteta zaznave čustev, izražanja mej ter delovanja v različnih življenjskih okoliščinah.
* * *
Ste kdaj začutili, kaj se zgodi v telesu ob stresu?
Naš odziv na stres je nezaveden in univerzalen. Zanj poskrbi simpatični del avtonomnega živčevja, ki nas s krčenjem mišic upogibalk pripravi na boj ali beg. Ta odziv nam je v prazgodovini dobro služil za preživetje, ob prenehanju nevarnosti pa je hitro izzvenel. Dandanes smo za razliko od naših prednikov pogosto dolgotrajno izpostavljeni stresnim dražljajem iz okolja, kar naš zaščitniški živčni sistem dojema kot neprestano grožnjo. Zato smo predolgo v odzivu boj ali beg, kar lahko vodi v kronično zakrčenost mišic po celem telesu. To otežuje gibanje in dihanje, onemogoča optimalno držo in vodi v nelagodje, bolečino, utrujenost, nespečnost in tesnobo, ta pa vzdržuje zakrčenost mišic in tako se znajdemo v začaranem krogu.
Z ozaveščanjem skozi gib po metodi Feldenkrais si lahko povrnemo sproščenost, zaupanje, izbiro, samozavest, odpornost in optimizem, se osvobodimo omejujočih vzorcev gibanja in razmišljanja ter premaknemo naš živčni sistem od reaktivnega proti umirjenemu stanju. S kombinacijo gibanja in usmerjanja pozornosti se vzorci drže in gibanja, povezani z dolgotrajno vzdraženim simpatičnim živčevjem, preoblikujejo v nove, ki nam prinesejo telesno in duševno razbremenitev.
V razpiranje prisotnosti vas bova popeljali certificirani učiteljici metode Feldenkrais Mateja Kodermac in Mateja Pate.
Prijavite se preko OBRAZCA.
CENA: 75 EUR
Prisrčno vabljeni!