Ohranimo prožno in pokončno hrbtenico
Ste kdaj pomislili, kako pomembno delo opravlja naša hrbtenica? Ves čas kljubuje gravitaciji in nas drži pokonci! Toda sila težnosti neizogibno vpliva na našo držo in gibanje hrbtenice in sčasoma prispeva k neenakomerni obrabi in posedanju hrbtenice. Z ozaveščanjem skozi gib lahko :
- ublažimo bolečine v hrbtu, povezane z išiasom, skoliozo;
- poskrbimo za zdravje medvretenčnih ploščic;
- ublažimo posledice slabe drže in nesimetrične uporabe telesa;
- izboljšamo držo glave in vratu;
- hrbtenici povrnemo prožnost in vzravnanost;
- razvijemo boljše zavedanje in s tem vitalnost hrbtenice.
Pri lekcijah ozaveščanja skozi gib s počasnimi in nežnimi gibi ter usmerjanjem pozornosti sprožimo proces učenja, s katerim možgani reorganizirajo naše gibanje. Pozornost je osnova za zavedanje, zavedanje pa je podlaga za uvajanje sprememb v gibanju – in v življenju nasploh. Šele ko se zavemo, kaj delamo oziroma kako delujemo, lahko spremenimo način delovanja in izberemo za nas najustreznejšo od številnih možnosti, ki se nam ponujajo. Pri ozaveščanju skozi gib sprostimo mišične napetosti, ki omogočijo raziskovanje novih možnosti v gibanju, to pa se odraža v izboljšani gibljivosti, koordinaciji, ravnotežju in drži ter popuščanju kroničnih bolečin, povezanih z neoptimalno organizacijo telesa. Hkrati s sprostitvijo mišic popustijo tudi psihične napetosti; pogosto je prvi najbolj zaznaven učinek lekcij globoka sprostitev in umiritev.
Delavnica bo obsegala deset različnih lekcij ozaveščanja skozi gib na temo hrbtenice. Pri vplačilu celotne delavnice prejmete naslednje ugodnosti:
- Feldenkrais namige za ohranjanje vitalnosti hrbtenice,
- darilo dobrodošlice (zvočni posnetek ene lekcije ozaveščanja skozi gib),
- povezavo do zvočnega posnetka lekcije, če se kakšnega srečanja ne morete udeležiti,
- možnost dokupa zvočnih posnetkov celotne delavnice po znižani ceni 69 € (cena delavnice s posnetki je torej 184 €).
Delavnica bo potekala med 9. januarjem in 21. marcem 2024, in sicer:
- V ŽIVO v Ajdovščini (torek 19.30-20.30) in v Postojni (četrtek 18.00-19.00),
- PREK SPLETA ob četrtkih od 20.00 do 21.00.
Srečanja odpadejo v tednu med 19.2.in 23.2.2024 zaradi šolskih počitnic.
Cena delavnice je 115 €. Udeležba na posamezni lekciji je možna le pri srečanjih v živo. Cena enega obiska je 15 €.
Pogoji poslovanja so objavljeni tukaj.
Posebne ugodnosti:
Če celotno delavnico na vaše priporočilo vplača oseba, ki se še ni udeležila Mikrogibovih delavnic/skupinskih lekcij, prejmete 10-odstotni popust.
Če se na delavnico hkrati z vami prijavi kdo od vaših družinskih članov, prejme 20-odstotni popust.
Za vse, ki se še nikoli niste udeležili Mikrogibovih delavnic/skupinskih lekcij, je eno srečanje v okviru delavnice brezplačno.
Število mest na delavnici je omejeno. Prijave sprejemam prek spletnega obrazca.