Ali ste vedeli, da:

• je nespečnost najpogostejša motnja spanja in ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se sooča sodobna družba?
• v Sloveniji glede na priporočila za spanje dovolj dolgo spi le tretjina odraslih?
• so najpogostejši sprožilci kronične nespečnosti psihološki?

Vabim vas na delavnico Do kakovostnega nočnega počitka z metodo Feldenkrais in zgodbami. Osrednja tema delavnice bo spoznavanje načinov za sproščanje in umirjanje, saj preveč dejavno simpatično živčevje, ki se aktivira kot odgovor na grožnjo in stres, zaradi sproščanja stresnih hormonov možganom preprečuje, da bi se izklopili in prešli v stanje spanja. Poleg ozaveščanja skozi gib, ki je odlična priprava na spanec, bodo udeleženci spoznali še moč hipnotičnih zgodb in globokega sproščanja z vizualizacijo.

Kje? Zdravstvena fakulteta Univerze v Ljubljani, Zdravstvena pot 5, Ljubljana, in prek spleta (Zoom).

Kdaj? 22. januar, 29. januar, 5. februar, 12. februar od 18.15 do 20.15.

Cena? 160 € z DDV.

Prijave: Prek prijavnega obrazca Zdravstvene fakultete.

Dodatne informacije:
– glede prijav in plačila: Vesna Osojnik (vesna.osojnik@zf.uni-lj.si, 01 300 11 65)
– glede vsebine delavnice: Mateja Pate (mikrogib@gmail.com, 041 393 513)

Program delavnice najdete TUKAJ.

Prisrčno vabljeni, da se udeležite delavnice in si podarite krepčilen spanec