V jesenskem sklopu ozaveščanja skozi gib bomo raziskovali, kako organizirati skeletno-mišični sistem in razbremeniti ter čim bolj učinkovito uporabljati kolena, da imamo pri hoji in stoji občutek udobja, zaupanja in varnosti. Nacionalni inštitut za javno zdravje (2022) navaja, da so bolečine v sklepih in hrbtu daleč najpogosteje samoporočana okvara zdravja med prebivalci Slovenije in drugih…
Mini Feldenkrais za vsak dan: sproščanje hrbta
Z velikim veseljem vam sporočam, da so naposled na voljo težko pričakovani zvočni posnetki krajših lekcij ozaveščanja skozi gib, ki sem jih poimenovala Mini Feldenkrais za vsak dan. Prva serija posnetkov je namenjena sproščanju napetosti v hrbtu. Lekcije Mini Feldenkrais za vsak dan priporočam tistim, ki že imate izkušnje z ozaveščanjem skozi gib. Za najboljši…
Brezplačna delavnica za sproščanje napetosti v vratu, ramenih in hrbtu
Vas je življenje pripeljalo do točke, ko je telo reklo ne in vas začelo opozarjati, da bo treba spremeniti slog, če boste želeli ohraniti zdravje? So se pojavile bolečine v mišicah in sklepih, ki vam otežujejo gibanje in poslabšujejo kakovost življenja? Morda pa ste še brez težav, a se zavedate, da bi morali storiti nekaj…
Delavnica PREMIKI
Kako si olajšati vsakodnevna opravila Ste kdaj pomislili, kolikokrat na dan se obrnemo, sklonimo, sedemo, ležemo, vstanemo, nekaj dvignemo, želimo nekaj doseči ali pobrati s tal? Ste prepričani, da znate to narediti na najlažji in najučinkovitejši način? Dr. Moshe Feldenkrais je menil, da se med gibanjem največkrat po nepotrebnem naprezamo, kar sčasoma lahko vodi v…
Delavnica za dober spanec
Ali ste vedeli, da: Vabim vas na delavnico Do kakovostnega nočnega počitka z metodo Feldenkrais in zgodbami. Osrednja tema delavnice bo spoznavanje načinov za sproščanje in umirjanje, saj preveč dejavno simpatično živčevje, ki se aktivira kot odgovor na grožnjo in stres, zaradi sproščanja stresnih hormonov možganom preprečuje, da bi se izklopili in prešli v stanje…
Delavnica Razpiranje prisotnosti
RAZPIRANJE PRISOTNOSTI: z metodo Feldenkrais do razbremenitve psihofizičnih napetosti. Delavnica ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais v Ljubljani in preko spleta. KDAJ: Nedelja, 4. februar, od 10.00 do 16.00 (z vmesnimi odmori).KJE: Ljubljana (Devi joga center) ali na spletu (platforma Zoom).Po delavnici prejmete tudi posnetke, ki vam bodo na voljo 60 dni. Delavnico vodita Mateja Pate…
DELAVNICA VITALNA HRBTENICA
Ohranimo prožno in pokončno hrbtenico Ste kdaj pomislili, kako pomembno delo opravlja naša hrbtenica? Ves čas kljubuje gravitaciji in nas drži pokonci! Toda sila težnosti neizogibno vpliva na našo držo in gibanje hrbtenice in sčasoma prispeva k neenakomerni obrabi in posedanju hrbtenice. Z ozaveščanjem skozi gib lahko : Pri lekcijah ozaveščanja skozi gib s počasnimi…
Brezplačni e-priročnik
Se sprašujete, kakšne koristi vam lahko prinese ozaveščanje skozi gib in kako jih najhitreje doseči? Odgovore lahko najdete v brezplačnem priročniku, napisanem z mislijo na vse, ki se z gibanjem po metodi Feldenkrais šele spoznavate. Naj bo vaša prva izkušnja ozaveščanja skozi gib čim prijetnejša! V priročniku boste izvedeli: – kaj je najpogostejši razlog za…
POSKRBIMO SAMI ZA SVOJE ZDRAVJE
V sklopu programa ZaVas bodo pod okriljem Ljudske univerze Ajdovščina štiri ponedeljke v novembru potekale brezplačne delavnice na temo gibanja in prehrane. Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais bo na sporedu 6.11. in 20.11. ob 18.30 v Domu krajanov na Planini nad Ajdovščino. Posvetili se bomo sproščanju napetosti v prsnem košu in ramenih, ki so…
Delavnica Od glave do pet
Do večje povezanosti telesa v desetih korakih Si predstavljate, kako bi bilo, če bi imeli pri roki nekakšno feldenkrais prvo pomoč? Kako dobro bi bilo, če bi lahko ne glede na to, kje bi se pojavila kakšna gibalna težava, to omilili ali odpravili s tem, da bi iz vaše torbice za prvo pomoč potegnili pravi…